《其實有咩運動,可以瘦得又快又靚?》上篇

2018-08-07 拳擊早安少女 0

好多女仔成日走嚟問我,夏天,又到減肥嘅季節啦,究竟有咩方法可以瘦得又快又靚?

我一定會答你,做運動。

雖然飲食控制好重要,我會話佔七成,但其實點解會肥啫,就係你食嘅份量,多過你消耗嘅份量嘛!咁你話我食少啲咪得囉,你可以戒口唔食火鍋、日本嘢、珍珠奶茶、雪糕蛋糕朱古力,已經瘦咗啦!你又何必問我點減肥呢?

然後,下一個問題就係「有咩運動,可以瘦得又快又靚?」

答案係,無一種運動可以保證最有效瘦得最快,你必須要根據自己嘅身體狀況,去安排訓練計畫,無氧和有氧運動都必須兼顧!

但重點嚟啦,乜野運動,係平均燃燒脂肪率最高,密集訓練絕對會有顯著成效呢?